いよいよラストスパート。
あと1週間で終了です。
今朝の体重、体脂肪率
体重71.0kg、体脂肪率21.3%でした。以下はこの1週間の体重と体脂肪率の推移です。
先週の結果が体重71.7kg、体脂肪率21.5%だったので、
体重は0.7kg減。
体脂肪率は0.2パーセント減。
となりました。
体重を計測する時間がまちまちだったので、特に体脂肪にブレがありますが、何とか減った感じですかね。
※前回までのまとめは以下をご参照ください。
1週間の食事
今週1週間の食事も写真のみでダイジェストでお届けします。
概ね以下の写真のような食事でございました。
毎朝飲んでいたプロテインバナナシェイク。
いよいよプロテインが底をつきました。
3か月分だったので、概ねちょうどなくなった感じですが、あと1週間はいけると思っていました。
追加で購入は間に合わなそうなので来週はバナナやオートミールなどで補う感じでしょうか。
生活が少し変わったので弁当を食べる日も何日かありました。弁当だとおかずが少なくなりがちなので、無理くり詰め込んでます。
まとめ
弁当だと野菜が少なくなる傾向なので、今週から気休め程度にサプリも摂取することにしました。スギ薬局に売っていたお買い得なやつ。
最初1粒ずつ飲んでいました。半年くらい持ちそうな勢いだったのでおかしいなと思ったら、1日6粒でした。
というわけで、ダイエットもあと1週間で終了です。
ブログとともに始めて何とかここまでこれました。
体脂肪率15%はさすがに無理だと思いますが、20%はきれたらいいなあ。
それでは次回の結果報告、最終回をお楽しみに!!
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